Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
85,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1949 kcal
|
Fett: 56,59g | Prot: 69,15g | Kolh.: 167,82g.
Frukost: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Lunch: Тефтели, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Полесски, Рыбный Суп. Middag: Минский Завод Игристых Вин Советское Шампанское Полусухое, Молочный Мир Сыр "Сулугуни" 45%, Хлеб. Snacks/Annat: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2655 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 30 minuter, Pedal - 12 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|