Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
127,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 72,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1406 kcal
|
Fett: 52,75g | Prot: 45,23g | Kolh.: 195,92g.
Frukost: Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Капустный Салат, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Компот, Гороховый Суп. Middag: RIOBA Карамельный Сироп, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Storck Toffifee . Snacks/Annat: Лимон, Сахар, Storck Toffifee . mer...
|
|
3472 kcal
|
Träning:
прогулка - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|