Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
66,9 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1849 kcal
|
Fett: 64,38g | Prot: 125,45g | Kolh.: 222,39g.
Frukost: Bananas , Humm Blueberry Mint Kombucha, Kroger Vitamin D Whole Milk, Truvia Baking Blend, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Lunch: Daisy Light Sour Cream, Del Monte Sweet Pickle Relish, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Milton's Baking Company Everything Multi-Grain Baked Crackers, Daisy Light Sour Cream, Quaker Rice Cakes - Everything. Middag: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Rosarita Refried Beans. Snacks/Annat: Popsicle Sugar Free Popsicles, Quaker Rice Cakes - Everything, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Produce Snacks Sunflower Kernels Roasted & Salted, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Franz Keto White Bread, Pillsbury Sugar Cookies, Egg, Franz Keto White Bread, Truvia Baking Blend, Half and Half Cream. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jenny b fit 's vikthistorik
|