Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
2150 kcal
|
Fett: 68,49g | Prot: 113,64g | Kolh.: 274,86g.
Frukost: Gloria Leche Semidescremada UHT sin Lactosa, Melón , Huevo Cocido, Arroz Blanco. Lunch: Aceite Vegetal, Tuco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Papa Cocida, Arroz Blanco, Ensalada de Frutas. Middag: Gloria Slim Fresa, Palta, PYC Tostadas Integrales, Gloria Leche Semidescremada UHT sin Lactosa, Quaker Avena. mer...
|
|
1605 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|