|
Ужин поздний Кефир Творожок Итого за день 1539 ккал с перебором по жирам 🙄
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1539 kcal
|
Fett: 74,94g | Prot: 77,64g | Kolh.: 141,38g.
Frukost: Premialle Сыр Фета, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Сливочное Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Курага, Миндаль, Tekmar Protein Sport Bar In Dark Coating, Грецкие Орехи. Middag: Суп Куриный с Вермишелью, Мандарины, Лосось на Гриле, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Словяночка Кефир 1%, Простоквашино Сырок. mer...
|
|
 Kommentarer
я до ста ем и норм. правда у меня углеводов меньше
20 jan 21 av medlem: anyabalakay
|
Да, не критично, если один раз переела) но обычно стараюсь выдерживать 1 гр на кг массы тела
20 jan 21 av medlem: nastya_wrkout
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastya_wrkout 's vikthistorik
|