Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
81,8 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1524 kcal
|
Fett: 85,06g | Prot: 134,17g | Kolh.: 57,26g.
Frukost: Café. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quero Feijão Carioca , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada, Pronto Light Espinafre Refogado. Middag: Maionese, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Subway Tomate, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Low Carb. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sussu.Arruda 's vikthistorik
|