|
Хочу обсудить некоторые проблемы.
1.Вес мой меня устраивает(40,5кг), а фигура нет. Что делать? Я почитала. Советуют есть как можно меньше жиров, углеводов и как можно больше белка. Так ли это? Можете что-то посоветовать.
2. Я ем 4 раза в день (завтрак, перекус, обед и ужин). Промежуток между приёмами пищи составляет не меньше 3 часов. Но проблема в том что я не успеваю проголодаться за это время и ем я немнго. За день выходит очень мало калорий (480 сегодня). Я боюсь думать что это из-за замедленного метаболизма.
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
364 kcal
|
Fett: 16,85g | Prot: 20,28g | Kolh.: 32,84g.
Frukost: Секрет Здоровья Цикорий Растворимый Порошкообразный, Кукурузная Каша. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ашан Гранат, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебец. mer...
|
|
 Kommentarer
1. Фигура корректируется физ. упражнениями и % соотношением мышц и жира. 2. Метаболизм у всех примерно одинаков, наверное ты считаешь неправильно, на глаз, ложками, штуками, а надо точно и через весы. Потому что даже несмотря на твой маленький вес и даже если бы лежала на диване круглосуточно, то для поддержки нужно ну 1000кк где то.
20 jan 21 av medlem: Lisanderus
|
20 jan 21 av medlem: Dasha09081
|
смотря сколько у тебя жиров, если итак немного, и ты хочешь еще меньше сделать,то последствия могут быть плачевные. волосы,кожа,ногти очень пострадают.гормональный фон поплывет,будут проблемы с месячными...хочешь красивое тело,займись спортом,иди в спортзал.создай телу рельеф.без ущемления себя в питании.
20 jan 21 av medlem: so4kova.el
|
Фигуры нет потому что организму нужна еда , чтоб построить фигуру,а кушая на меньше чем 500,ты мало того,что угробишь женское здоровье ,замедлишь метаболизм и будешь потом бегать по врачам ,меньше 1200 кушать нельзя (хотя 1200 - это норма младенца) поднимай каждый день по 50-70кк хотя бы до 1200, а там уже и до 1500 можно) делай это пока не поздно ,а то будет рпп...
22 jan 21 av medlem: Eva Mazurova
|
Я уже дошла до 500 калорий(меньше не ем),а начинала с 300. Продолжаю в том же духе😸
22 jan 21 av medlem: Dasha09081
|
29 jan 21 av medlem: Наташа300
|
29 jan 21 av medlem: Dasha09081
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dasha09081 's vikthistorik
|