Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
88,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
949 kcal
|
Fett: 28,27g | Prot: 56,98g | Kolh.: 115,03g.
Frukost: Leão Chá Mate Natural. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mini-Cenouras, Tomates, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Snacks/Annat: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo, Doce de Leite, Lacta Laka Oreo (20g). mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruna no foco 's vikthistorik
|