|
Решила и я поделиться своими результатами, хотя долго не решалась. То мне казалось, что результаты не особо велики и заметны, то потом начала стесняться выставлять полуобнаженку в сеть +) но все же вот. Кстати, первые фото я делала не для того чтобы потом сравнить, когда я похудею (я в это слабо верила) поэтому и ракурсы не особо выбирала. На первом коллаже: Март 2020 года (только начала очередную борьбу лишним весом) Вес 71,3 Объем талии 82,5 Объем бедер 102 На втором коллаже: Январь 2021 года (недавние фото) Вес 56-57 Объем талии 65 Объем бедер 91 Итого почти за год: - 15 кг вес с минимум спорта (спорт был только в самом начале) - 17,5 см в талии - 11 см в бедрах Я понимаю, что у меня нет попы как орех, нет рельефности и прочего, но для меня это уже огромное достижение. Я так хотела хотя бы такое тело заполучить и вот оно! Передать не могу как кайфую от осознания, что достигла своей цели, а самое главное - наконец я почистила свою голову от хлама и научилась держаться в том весе, который мне комфортен. Если это читает тот, кто еще не достиг своей цели - не сдавайся! У тебя все получится, главное делай хоть что-то в этом направлении и правильный, комфортный для тебя путь обязательно найдется в процессе. Все получится!
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1753 kcal
|
Fett: 77,66g | Prot: 62,52g | Kolh.: 198,50g.
Middag: Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Токио Сити Удон с Курицей, Токио Сити Ролл Острый Окунь, Токио Сити Ролл Майами, Токио Сити Ролл Канагава. mer...
|
|
1 till 20 av 74
 Kommentarer
Хороший результат, молодец.
20 jan 21 av medlem: Irinap82
|
20 jan 21 av medlem: Rous_g
|
20 jan 21 av medlem: sveta77vlad
|
20 jan 21 av medlem: AnnaKrestovskaya
|
Результат отличный! Скажите вы бросили спорт , вы не поправляетесь ? Я если брошу меня сразу раздует.
20 jan 21 av medlem: galina1824
|
20 jan 21 av medlem: 132310
|
круто как!!! у вас отличная фигура👍. вы сейчас на поддержке?
20 jan 21 av medlem: Анка жрун
|
132310, Elena_mirinda, lazareva.galina.84, AnnaKrestovskaya, sveta77vlad, большое спасибо 😍
20 jan 21 av medlem: Rous_g
|
Очень здорово!!!👍👍👍Молодец!!💪💪💪🌷🌷🌷
20 jan 21 av medlem: weiti80
|
20 jan 21 av medlem: antillopa11
|
20 jan 21 av medlem: malika_13_
|
lazareva.galina.84, блин. Писала такой развёрнутый комментарий, а он случайно удалился :(
В общем, если кратко, то нет. Я летом весила 61 кг перед тем как бросить спорт, но бросив спорт я ушла в профицит, видимо, потому что это было лето и было море, и много всего и ни в чем Я себя не ограничивала) Поправилась на 4 кг за месяц без подсчета (с 61 до 65). А с 65 до 57 худела без спорта с минимум шагов в неделю (было в среднем 6-7 тысяч шагов за день на неделе) но с подсчетом и в дефиците. В общем, главное быть в дефиците и есть достаточно белка, чтобы не обвиснуть, туда же растительность: овощи, фрукты. И обычной дневной активности добавить.
20 jan 21 av medlem: Rous_g
|
20 jan 21 av medlem: malika_13_
|
Анка жрун, спасибо за комплимент, так приятно 😻! Да, сейчас я на поддержке. Ем на 1800-2000 калорий :) белок стараюсь до 115 грамм доводить, но выходит в среднем только 100 грамм, судя по отчету приложения за прошедую неделю)
20 jan 21 av medlem: Rous_g
|
Вы большая умница! И фигура у вас отличная!!!
20 jan 21 av medlem: marnik88
|
20 jan 21 av medlem: Rous_g
|
Вы просто красавица! Молодец! Такие истории очень вдохновляют!
20 jan 21 av medlem: shaste86
|
Фигура у вас огонь🔥Молодчина❤️
20 jan 21 av medlem: ksyshkina
|
ksyshkina, Кс..., shaste86, спасибо за комплименты! Я прям таю как шоколадка от таких слов 🥰
20 jan 21 av medlem: Rous_g
|
а какая калорийность была на физикле у вас?
20 jan 21 av medlem: Yulliasha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|