|
Perdendo e contando ⬇️⬇️⬇️
|
69,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1965 kcal
|
Fett: 41,77g | Prot: 86,32g | Kolh.: 321,49g.
Frukost: Abacaxi, Danone Iogurte Frutas Vermelhas. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Laranja Pêra, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Grão Sabor Integral Girassol e Castanha, Queensberry Geléia de Morango. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Vitarella Rosquinha de Leite. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Vila - 15 timmar och 51 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|