Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
2299 kcal
|
Fett: 71,35g | Prot: 98,20g | Kolh.: 327,34g.
Frukost: Dancow Fortigro Vanilla, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Myprotein Impact Whey Isolate. Lunch: Gudeg, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu. Middag: Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Annat: Keju Cheddar, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Coca-Cola Coca-Cola, Bakpia, Keripik Tempe. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|