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Menos 1 kg essa semana, e sigo comendo direito sem exageros, sem low carb ou jejum.
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85,3 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
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1000 kcal
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Fett: 22,32g | Prot: 93,67g | Kolh.: 120,77g.
Frukost: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Middag: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Sloop Açaí Mesclado com Leite Condensado . mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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