Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
92,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1530 kcal
|
Fett: 57,21g | Prot: 87,58g | Kolh.: 180,24g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Abacates, Banana Prata, Paulista Iogurte Tradicional , Jaca. Lunch: Alpino Alpino, Mamão Formosa, Abacaxi, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Alface, Polenta (Cozido), Espinafre, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Uvas, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alinethegirl 's vikthistorik
|