|
Spor sonrasi kilo hacim icin
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
2396 kcal
|
Fett: 92,78g | Prot: 150,51g | Kolh.: 251,31g.
Frukost: Fıstık Ezmesi, Tahin Pekmez, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Ceviz, Maydanoz, Badem, Yumurta. Lunch: Soğan veya Taze Soğan, Pirinç Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Middag: Ayran, Roka Marulu, Maydanoz, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Mandalina, Elma, Simbat Kabak Çekirdeği, Yeşil Çay, Badem, Fıstık Ezmesi, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nescafe Sade. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|