Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
48,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1959 kcal
|
Fett: 70,17g | Prot: 102,61g | Kolh.: 241,47g.
Frukost: Dried Chia Seeds , Walnuts, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Blueberries , Grapes, Colun Leche Entera en Polvo, Banana, Oats. Lunch: Olive Oil , Garlic, Young Green Onions, Onions, Soy Sauce, Carozzi Fideos, Ariztía Molida de Pavo. Middag: Chocolate Milk (Lowfat) , Multigrain Bread, Egg. mer...
|
|
1503 kcal
|
Träning:
Situps - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 13 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 11 minuter, Stretching (Yoga) - 7 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|