Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
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73,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
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1516 kcal
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Fett: 54,22g | Prot: 70,15g | Kolh.: 188,93g.
Frukost: REWE American Sandwich, Ovomaltine Crunchy Cream, BioBio Sauerkirsch Konfitüre, Aldi Magerquark, Bangs Ingwer Shot. Lunch: Kohlsuppe. Middag: Salz, Rote Paprika, Aldi Laugenknoten mit Käse, Meine Käserei Spanischer Schafskäse, Hartgekochtes Ei, Wechsler's Steinofen Forellenfilets, Kim Tafel Meerrettich. Snacks/Annat: Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Edeka Himmlische Früchtchen. mer...
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2095 kcal
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Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Shopping - 1 timme, Körning - 2 timmar, Träning - 34 minuter, Apple Health - 17 timmar och 26 minuter. mer...
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Tappar 5,3 kg per vecka
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 Kommentarer
19 jan 21 av medlem: sassi.68
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Moin ,moin ersteinmal,
Das läuft ja sehr schön bei Dir.
Ist es hilfreich seine Ziele so tabellarisch vor sich zu haben? Gruß Ralf
19 jan 21 av medlem: Ralle 72
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Hallo Ralle,
Mir hilft es sehr, die Ziele zu ordnen und erreichbar vor mir liegen zu haben.
Je mehr Haken dran kommen, desto besser!
Ich bin ein absoluter Stress- und Frust-Esser. Alles zu sortieren, hilft mir mich davon zu lösen.
VG Miri
19 jan 21 av medlem: Mimpelchen
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Ok, recht vielen Dank, ich werde es für mich auch mal probieren und mir eine Liste anfertigen .
Ich denke dadurch gibt man sich auch einen gewissen Spielraum. LG Ralf
19 jan 21 av medlem: Ralle 72
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Mimpelchen 's vikthistorik
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