Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
43,3 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1143 kcal
|
Fett: 43,56g | Prot: 59,64g | Kolh.: 117,49g.
Frukost: Alpro Alpro Natur Ungesüßt, Ja Natürlich Buttermilch, Äpfel, Ja Natürlich Mandelmus, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Mevgal Griechisches Joghurt 0%. Lunch: Honig, Chef Menü Rucola Salat, Clever Weiße Bohnen, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Mautner Markhof Kremser Senf, Birnen. Middag: Kolios Griechischer Ziegenkäse, Hofer Rote Rüben, SPAR Walnusskerne, Chef Menü Rucola Salat, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Orangen. Snacks/Annat: Happy Harvest Kokosraspeln, Banane, Mevgal Griechisches Joghurt 0%, Hofer Rote Rüben, Crane Whey Protein Vanille, Quality First Beerenmischung. mer...
|
|
1341 kcal
|
Träning:
Yoga - 24 minuter, Gym - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|