|
Sayur andalan
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1541 kcal
|
Fett: 45,27g | Prot: 69,53g | Kolh.: 223,14g.
Frukost: SuperIndo Nasi Merah, Egg Omelet or Scrambled Egg, Banana, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Captain Oats Instant Oatmeal. Lunch: Russian Iridescent Shark or Swai, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Green String Beans, Carrots, Alfamart Nasi Merah. Middag: Roma Malkist Rasa Abon, Nasi Putih, Russian Iridescent Shark or Swai, Green String Beans, Carrots. Snacks/Annat: Indonesian Fried Cassava, Pear, Honey , Avocado, Captain Oats Instant Oatmeal. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nuril Lela 's vikthistorik
|