Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
918 kcal
|
Fett: 21,17g | Prot: 63,70g | Kolh.: 124,83g.
Frukost: Oriflame Nutrishake. Lunch: Sayur Asem, Saus Teriyaki, Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Labu Siam, Nasi Putih. Middag: Labu Siam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus. Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tango Wafer Chocolate. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|