Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
61,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1239 kcal
|
Fett: 78,86g | Prot: 96,02g | Kolh.: 30,65g.
Frukost: Ameixa Seca, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Frango Desfiado, Manteiga (com Sal). Lunch: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Nata, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pura Vida Leite de Coco em Pó, Obrigado Água de Coco , Maracujá, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|