|
Seminggu kemaren makan yg berlemak 🥲 dan baru berani nimbang sekarang.. semangat, targetmu masih jauh 😩😭😌💪🏻
|
77,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
873 kcal
|
Fett: 23,83g | Prot: 55,72g | Kolh.: 108,93g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tongkol Suir Daun Kemangi, Es Teh Tawar, Nasi Putih, Nutrifood Diabetamil Sweetener. Middag: Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pangsit Goreng, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|