Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
63,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1285 kcal
|
Fett: 69,48g | Prot: 75,69g | Kolh.: 90,70g.
Middag: Urap, Ayam Kecap, Terong Goreng, Telur Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Nasi Putih, Nasi Goreng, Bakpia, Donat Dilapisi Gula. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
niken dyah 's vikthistorik
|