Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
78,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1187 kcal
|
Fett: 69,59g | Prot: 117,57g | Kolh.: 16,63g.
Frukost: Café. Lunch: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Middag: Aderezo de Ensalada Ranch, Queso Parmesano (Rallado), Huevo Escalfado, Bistec de Res, Champiñones, Jitomate, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Aguacate. Snacks/Annat: Palomitas de Maíz, Pechuga de Pollo. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tortilla Chip 's vikthistorik
|