|
quero emagrecer ,porém com saúde
|
95,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1114 kcal
|
Fett: 31,74g | Prot: 62,61g | Kolh.: 150,50g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Laranjas, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Tomates, Pepino (Descascado). Middag: Sobrecoxa de Frango, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (Descascado). Snacks/Annat: Mamão Papaia, Mingau de Aveia, Laranjas, Banana. mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jessica-lima 's vikthistorik
|