Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
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76,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
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1526 kcal
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Fett: 38,63g | Prot: 74,20g | Kolh.: 222,45g.
Frukost: Mi Tierra Linaza, Sabu Semilla de Chia, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Minuto Verde Frutillas Congeladas. Lunch: Minuto Verde Cebolla Picada, Marco Polo Paprika, Ajo, Minuto Verde Zapallo en Cubos, Frutos Del Maipo Porotos Granados, Minuto Verde Choclo Grano. Middag: Colun Yogurt Protein Plus! Con Trozos De Durazno, JB Mostaza, Lider Champiñones Laminados, Espinacas, Mi Tierra Quinoa Lavada, Garbanzos Cocidos. Snacks/Annat: En Linea Mayonesa 0% Grasa, Tottus Palmitos Rodajas, Palta, Pancho Villa Quesa Villas, Huevo Duro, Vivo Galletas de Salvado. mer...
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2377 kcal
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Träning:
Sittande - 8 timmar, Gym - 20 minuter, Cykling - 11 minuter, Vila - 9 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 3,9 kg per vecka
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