ange.jam 's dagbok, 18 jan 21

@Chereshnya1810 , автор, Вы просто настоящий мотиватор! ☺️☺️☺️ В Вашей посуде,🍽 в тарелочках,🥣в самой еде 🍱- этот уют и эта жизненная сила - энергия - всё в одном месте 💣💥✨🌟⭐️ Вот это как раз та пища, которая даёт энергию на целый день. Это именно те трапезы, при виде которых преданный ЗОЖник восхитится 🤩🤩🤩🤩🤩. Эти эпитеты неспроста так чётко подобранны 🤨. Это эпитеты, не для Вас, автор, а для Вашей еды, которая всегда устроит баланс внутри Вас 🧐. Это благодарность еде 😊🥰🥰🥰🥰 

Очень красиво и аппетитно 😋👍 

Красота и в скором тонкая талия  

Здравствуйте, скажите сколько каллорий в сутки вы едите? И делаете какие-то упражнения? 🙂 

vlada.day, спасибо за такие слова моей еде😅🤤🙏🏻❤️ Вы абсолютно правы - когда есть баланс другого не нужно! 

Ирина Чапчикова, Спасибо большое! Вдохновляюсь вашими фотографиями✨🌿 

cesno.pohydeika, аминь🙏🏻 Очень жду её, эту талию😅 

Anastasia3275, калорий 1400-1700 выходит в среднем. Ем почти одно и то же по виду еды. В зависимости от мяса/птицы/морепродуктов на обед-ужин - меняется калорийность в этих пределах. Из физ.активности у меня есть минимум, который для меня не очень сложный и который я пытаюсь сделать как «обязанность» типа почистить зубы - 10.000 шагов, 150 прыжков на скакалке, 1 минута ( 30 сек, отдых, 30 сек), 60 раз по 30 пресс  

Спасибо , пытаюсь определиться с калорийностью. Хожу на тренировку 2 раза в неделю. Шагов за день набираю 10 т .И обруч каждый день по 20 мин . Решила до 1600 . Думаю не мало ли это или не много 🙃 

Anastasia3275, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно - не голодали. У меня нет прям тренировок как таковых, но с ними я бы повышала калорийность  

Спасибо ,буду пробовать )