|
menstruação. O inchaço continua, assim como o foco na alimentação de verdade
|
81,7 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1174 kcal
|
Fett: 52,14g | Prot: 95,54g | Kolh.: 77,05g.
Frukost: Café. Lunch: Beterraba Cozida, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Melancia, Batatas Fritas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Queijo Mozzarella, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Melancia, Queijo Mozzarella, Canela, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|