Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
103,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
2663 kcal
|
Fett: 58,40g | Prot: 96,26g | Kolh.: 425,60g.
Frukost: Purisima Leche Descremada Deslactosada, Uvas Pasas, Avelina Avena en Hojuelas Instantánea. Lunch: Carne Asada, Pasta Carbonara. Middag: Mayonesa Casera, Cebollas, Tomates, Arepa Asada, Atún en Aceite (Enlatado). Snacks/Annat: Chucherías. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
claudiorubera 's vikthistorik
|