|
Akıl danısmaya geldim 😔
Ben hayatim boyunca hep kilolu oldum yani her zaman arkadas grubunun sismaniydim ama son 7 ayda 21 kiloya yakin verdim(şükür .d) normalde su içsem yaradı fakat şuan günlük 1700 1800 kaloriye yakin almama rağmen kilo veriyorum yani gercekten o kadar sey yedikten sonra canim bir sey yemek de istemiyor kilo koruma önerileriniz nelerdir acaba ?
|
64 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1899 kcal
|
Fett: 105,25g | Prot: 60,34g | Kolh.: 194,62g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Galete, Yumurta Omleti, Torku Lor Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Çay (Demlenmiş). Middag: Yaprak Sarma, Lahana Sarması, Knorr Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Annat: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sütlaç, Kivi Meyvesi, Muz. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|