|
Had a great week. Down several pounds this week due to staying on track every single day and some great support from some buddies here on this site. THanks to all!
|
108,0 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 40,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2014:
|
1380 kcal
|
Fett: 51,25g | Prot: 106,27g | Kolh.: 128,77g.
Frukost: Subway 6" Bacon, Egg White & Cheese Flatbread, Watermelon. Lunch: Breakstone's Low Fat Cottage Cheese, Carl Buddig Oven Roasted Cured Turkey Breast & White Turkey, Tomato Juice (with Salt Added, Canned). Middag: Albertsons Chicken Drumsticks, Little Caesars Cheese Pizza, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar. mer...
|
|
3321 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|