Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1383 kcal
|
Fett: 50,10g | Prot: 85,78g | Kolh.: 146,91g.
Frukost: Протеин Бар Протеиновый Батончик Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Мандарины, Банан, Печенье, Пхали Хинкали Суп Харчо. Middag: Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Annat: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|