Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
73,1 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
2868 kcal
|
Fett: 145,95g | Prot: 100,35g | Kolh.: 285,49g.
Frukost: Mantar, Bitkisel Yağ, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler, Marul, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme, Nutella Nutella, Torku Tereyağı, Dost Krema, Acuka, Yumurta. Middag: Kontrafile, Cacık, Beyaz Ekmek, Bol Bol Ketçap Acılı, Bol Bol Mayonez, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Yeşil Biber, Soğan veya Taze Soğan, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Lokma Tatlısı, Tulumba Tatlısı, Şekerpare, Şöbiyet, Kuru Kayısı. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|