Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
42,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1731 kcal
|
Fett: 78,61g | Prot: 95,72g | Kolh.: 165,71g.
Frukost: Alpro Soya Ungesüßt Ganze Bohne, Honig, Mevgal Griechisches Joghurt 0%, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Äpfel, Ja Natürlich Mandelmus, Ja Natürlich Buttermilch. Lunch: Birnen, Mautner Markhof Kremser Senf, Balsamico, Honig, Extra Natives Olivenöl, Clever Weiße Bohnen, Chef Menü Rucola Salat. Middag: Kolios Griechischer Ziegenkäse, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, SPAR Walnusskerne, Orangen, Chef Menü Rucola Salat, Hofer Rote Rüben. Snacks/Annat: Barebells White Chocolate Almond, Barebells Protein Bar Toffee Core , Barebells Protein Bar Salty Peanut, Lindt Crunchy Nougat. mer...
|
|
1444 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Pilates - 30 minuter, HIIT - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|