Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1343 kcal
|
Fett: 64,56g | Prot: 84,32g | Kolh.: 102,64g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Корона Салат из Белокочанной Капусты, Мясны Куток Буженина Европейская. Middag: Плов со Свининой. Snacks/Annat: Яблоко, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Sittande - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Pedal - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|