Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
87,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
1117 kcal
|
Fett: 31,51g | Prot: 45,02g | Kolh.: 162,34g.
Frukost: Santa Massa Pão Doce , Café com Açúcar. Lunch: Galinhada, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca, Salada Crua. Middag: Sopa de Galinha. Snacks/Annat: Nestlé Farinha Láctea, Camponesa Leite em Pó Integral, Camponesa Leite em Pó Integral. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Franciscaramos 's vikthistorik
|