Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
108 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1840 kcal
|
Fett: 91,29g | Prot: 107,26g | Kolh.: 153,03g.
Frukost: Ceviz, Beyaz Ekmek, Pınar Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patatesli Tavuk Yemeği, Mercimek Çorbası. Middag: Karışık Yeşil Salata, MezzeMarin Uskumru Fileto. Snacks/Annat: Havuç, Sütlü Kahve, Armut. mer...
|
|
3425 kcal
|
Träning:
Core - 30 minuter, Dammsugning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yarenelifozturk 's vikthistorik
|