Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
100,6 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 28,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1974 kcal
|
Fett: 70,16g | Prot: 144,34g | Kolh.: 207,78g.
Frukost: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Lunch: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Middag: Pickled Beets, Quinoa (Cooked), Kirkland Signature Atlantic Salmon, Broccoli . Snacks/Annat: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Stationary Bike - 15 minuter, Träning - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|