|
E continuamos na brincadeira com os hormônios. Período menstrual é sempre um desafio para nós mulheres.
Quando criei a consciência desse período e o quando meu peso oscila, consegui focar em melhorar ainda mais a alimentação para não aumentar o inchaço.
Meu resultado : me sinto melhor, com menos dores e menos oscilação de humor tbm.
|
81,6 kg
Tappat hittills: 33,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
811 kcal
|
Fett: 43,69g | Prot: 52,40g | Kolh.: 52,00g.
Frukost: Café. Lunch: Qualitá Uva com Sementes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Maionese, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batatas Fritas. Middag: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Heinz Ketchup, Heinz Mostarda, Perdigão Salsicha Hot Dog. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|