Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
104 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
2840 kcal
|
Fett: 96,70g | Prot: 65,08g | Kolh.: 447,99g.
Frukost: Uvas Pasas, Avelina Avena en Hojuelas Instantánea, Cambur. Lunch: Yuca Frita, Plátano Frito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merluza, Cambur. Middag: Uvas Pasas, Purisima Leche Descremada Deslactosada, Avelina Avena en Hojuelas Instantánea, Ensalada César, Empanada de Queso. Snacks/Annat: Chucherías. mer...
|
|
3443 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
claudiorubera 's vikthistorik
|