Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
2143 kcal
|
Fett: 61,57g | Prot: 132,42g | Kolh.: 267,94g.
Frukost: Putih Telur, Telur Dadar, Tahu, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu. Snacks/Annat: Dancow Fortigro Vanilla, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Pepaya, Aice Chocolate (Es Susu Lapis Cokelat), Oreo Oreo Original, Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|