Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
73,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
1694 kcal
|
Fett: 53,93g | Prot: 83,48g | Kolh.: 219,39g.
Frukost: Sticky Rice, Pear, Beef (Lean and Fat Eaten), Captain Oats Instant Oatmeal. Lunch: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Boiled Potato (without Peel), Cooked Green String Beans, Cooked Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten), SuperIndo Nasi Merah. Middag: Indonesian Fried Dumplings, Indonesian Tofu Meatballs, Padamu Bihun Jagung, Chicken Meatballs. Snacks/Annat: Oatmeal Cookie, SuperIndo Nasi Merah, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans, Cooked Carrots, Boiled Potato (without Peel), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Macaroni. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nuril Lela 's vikthistorik
|