Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
63,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
1352 kcal
|
Fett: 49,48g | Prot: 57,26g | Kolh.: 170,01g.
Frukost: Yakult Yakult, Roma Biskuit Sari Gandum, Acar Mentimun Manis, Martabak Telur. Lunch: ABC Kecap Manis, Pisang, Mr. Bread Roti Kasur Coklat Keju, Soto Ayam. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Goreng. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hopprep - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
niken dyah 's vikthistorik
|