Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
78,8 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1587 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 88,33g | Kolh.: 170,32g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Kochbanane, Gekochter Maniok (Yuca Blanca), Bell Siedfleisch, Gemüsesuppe. Middag: Parmesan (Gerieben), Knorr Gemüse Bouillon, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light, Frühlingszwiebeln, Rote Chilischoten, Knoblauch, Migros Cherrytomaten, Lauch, Butternut Kürbis. Snacks/Annat: Malbuner Zarter Pouletbrust, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Farmer Soft Milch. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 2 timmar och 3 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|