Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1267 kcal
|
Fett: 26,96g | Prot: 72,65g | Kolh.: 194,79g.
Frukost: Air, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). Lunch: Air, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Pisang, Nasi Putih. Middag: So Nice Sosis Bakar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Yakult Yakult, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Jagung dengan Mentega, Gado Gado. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kris.Anggraini 's vikthistorik
|