|
Akşam çupra yiyeceğim aşırı sağlıklı yanındada salata oh misss deyip nede olsa hafif öğün göm 300 gr kuruyemiş ve üzerinede 3-5 (daha yiyerceğim sanırım) tulumba tatlısını diyen o kişi evet evet o kişi benim bide içden kendimi kandırıyorum yarın sabah 30 dk fazla yürürsün diye :)) o değil kavrulmuş 300 gr kuruyemiş 1500 kcal öğrenmiş oldum:))))
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
3339 kcal
|
Fett: 200,79g | Prot: 177,44g | Kolh.: 208,30g.
Frukost: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Polonez Piliç Füme Eti XL. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Middag: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Snacks/Annat: Elma, Portakal, Tulumba Tatlısı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Motorcykel - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|