|
Вот такой вот у меня сегодня завтрак) 3 яйца завернутые в тонкий лаваш и протеинчик для белков) после ждет силовая тренировка вместе с кардио!! вперед! 👍🏻 Напишите какие у вас планы на сегодня?
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1315 kcal
|
Fett: 45,93g | Prot: 98,96g | Kolh.: 124,28g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо, Лаваш Армянский, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое. Lunch: Красная Икра Красная Икра, Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриная Грудка Отварная, SPAR Аджика Домашняя, Trattoria di maestro Turatti Макароны Бантики. Middag: SPAR Аджика Домашняя, Подсолнечное Масло, Курица Вареная, Barilla Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|