Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
61,7 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1935 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 109,64g | Kolh.: 221,13g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Красный Октябрь Ореховая Роща, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Мандарины, Красные Яблоки, Магнит Банан, Be Fresh Финиковый Сироп, Bio National Сироп из Топинамбура Натуральный, Овсяная каша. Lunch: Be Fresh Финиковый Сироп, Окей Виноград Черный, Мандарины, Магнит Банан, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мини Макс Свекла Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Madre Labs Omega-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Middag: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Madre Labs Omega-3, Окей Виноград Черный, Магнит Банан, Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Макароны, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сила Традиции Свекла Вареная, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Куриная грудка, Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|