Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1363 kcal
|
Fett: 51,48g | Prot: 61,65g | Kolh.: 167,21g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Grüner Blattsalat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Champignons, Balsamico, Süße Gewürzgurke, Sellerie, Migros Cherrytomaten, Zucchini, Spinat, Maestade Speckwürfeli Light, Gekochtes Ei, Lauch, Kartoffeln, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Coop Ilios Feta, Zwiebeln, Radieschen. Snacks/Annat: Coop Country Soft Snack Apricot. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|