Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
540 kcal
|
Fett: 16,54g | Prot: 28,33g | Kolh.: 71,41g.
Frukost: Sunpride Banana. Lunch: Finna Sambal Pedas, Tempe Goreng, Grilled Chicken, Nasi Putih. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
jalan kaki - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velyaregita 's vikthistorik
|