Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
53,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1973 kcal
|
Fett: 64,89g | Prot: 80,53g | Kolh.: 282,48g.
Frukost: Queso Fresco, Bimbo Pan Integral Doble Fibra, Tuna, Gloria Leche Semidescremada UHT sin Lactosa, Plátano. Lunch: Ensalada de Frutas, Aceite Vegetal, Zanahoria, Vainitas, Choclo, Palta, Huevo Cocido, Papa Cocida, Carne de Res, Arroz Blanco. Middag: Nestlé Cereal Fitness, Winter's Cocoa, Gloria Leche Semidescremada UHT sin Lactosa. mer...
|
|
1601 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|